De la naissance jusqu’à 6 ans, la sieste est essentielle au développement et à la croissance de l’enfant. Pour qu’elle soit bénéfique, elle doit être un véritable moment de repos et de récupération.

La sieste du nourrisson

Il est difficile de parler de la sieste du nourrisson. Celui-ci dort jusqu’à 20 heures par jour ! Pendant les premiers mois de la vie de bébé, le sommeil n’est pas régulier. L’enfant dort dès qu’il en ressent le besoin et mange quand il a faim. Les premières semaines, l’enfant ne fait pas ses nuits. Il ne fait pas non plus la sieste de l’enfant

Vers un an, bébé a un véritable rythme. Il fait normalement ses nuits et une sieste dans l’après-midi. Il n’est pas rare que les enfants de cet âge-là fassent également une petite sieste le matin. Avant 6 ans, la nuit ne suffit pas pour reposer totalement l'enfant ; la sieste complète ces heures de sommeil.

Idéalement, il faut coucher l’enfant environ 30 minutes après le déjeuner. Le processus de digestion est enclenché, la température du corps diminue légèrement et les signes de fatigue sont remarquables. Ils prennent la forme de bâillement, de frottement des yeux, etc.
Il faut impérativement que l’enfant ait un temps calme entre le déjeuner et la sieste. S’il s’active, il aura beaucoup de mal à s’endormir. Après 3 ans, la sieste doit être limitée. Si elle est trop longue, elle retarde l’heure du coucher de l’enfant et bouscule son rythme.
Vers 5 ans, la sieste n’est plus automatique. D’ailleurs, à l’école, les petits ne la font plus. Elle reste cependant recommandée le weekend afin de permettre à l’enfant de bien récupérer et de ne pas accumuler trop de fatigue. Vers 6 ans, si l’enfant fait de bonnes nuits, la sieste n’est plus indispensable.

Les bienfaits de la sieste chez l’enfant

Faire la sieste est bénéfique pour l’enfant. C’est même aussi important que de faire de bonnes nuits. Les siestes permettent aux bébés et aux enfants de tenir toute la journée. Ces moments de repos sont parfaits pour récupérer.

La sieste joue un rôle majeur dans le développement de l’enfant. Elle l’aide à avoir un rythme biologique régulier, à bien assimiler les connaissances acquises pendant les phases d’éveil et elle favorise la croissance. En effet, pendant la sieste, le corps de l’enfant et son cerveau se reposent. Après cette période de calme, ils sont prêts à reprendre du service et sont particulièrement performants.
Paradoxalement, faire la sieste favorise l’endormissement de l’enfant le soir. Lorsqu’il est impossible de faire une sieste, l’enfant est très énervé. Le soir venu, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est très difficile pour lui de s’endormir car son cycle est déréglé.
Pendant la sieste l’enfant est plus serein que la nuit. Généralement il n’est pas dans le noir dont il peut avoir peur. Quand il s’endort, il y a un peu de bruit dans la maison, l’enfant se sait donc entourer et en sécurité. Enfin, pendant la sieste, il n’y a ni rêves ni cauchemars et donc aucune appréhension de l’enfant. C’est pour cela que la sieste réduit efficacement les terreurs nocturnes !

Différence entre le jour et la nuit.

Publié le : 12/09/2024 à 10:36:46